posilka cippoandbax Slide 2 Slide 2 Slide 2

Všetky časy sú v GMT + 1 hodina




Vytvoriť novú tému Odpovedať na tému  [ Príspevkov: 337 ]  Choď na stránku Predchádzajúci  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23  Ďalší
Autor Správa
Offline
 Predmet príspevku: Re: Hrazda
PoslaťNapísal: 05.03.2012 
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 21.04.2011
Príspevky: 364
kid_lifter píše:
chalani chcel by som sa vás spýtať že či možem robiť zhyby podhmatom tak že rukami sa držím hrazdy úplne pri sebe? či to nieje zlé lebo ma minule pichalo v lakťoch. Alebo tá bolesť bola z netrénovanosti?(zhyby som predtým necvičil)Dik za rady a odpovede.



no nwm ci to je zle ale ani nwm naco to robis takto a ne ako kazdy iny clovek :D cize ruky na sirku ramien :D


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku: Re: Hrazda
PoslaťNapísal: 22.04.2012 

Registrovaný: 17.04.2011
Príspevky: 128
sevas mal bys om otázku po odcvičeni hrudnika mavam aj dobre svalovice ramien aj po chrbte citim že sa ramena zapajaju dost dobre je nutbne ramena precvicovat tlakovymi cvikmi:? nemožem spojit ramenas chrbtom a dat upažovacie cviky.,:? HRAZDA A RAMENA NAPRIKLAD TRENING


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku: Re: Hrazda
PoslaťNapísal: 23.04.2012 
Moderátor: súťažný kulturista
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 05.01.2007
Príspevky: 17255
Bydlisko: Považská Bystrica
uz som ti odpovedal v inej teme...

_________________
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku: Re: Hrazda
PoslaťNapísal: 20.06.2012 

Registrovaný: 17.04.2011
Príspevky: 128
opiči uchop pri zhyboch je dobra varianta aky je vaš nazor:?


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku: Re: Hrazda
PoslaťNapísal: 21.06.2012 
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 13.11.2011
Príspevky: 52
Bydlisko: Topoľčany
Opiči uchop pouzivam takmer pri vsetkych cvikoch, aj na hrazde, cvici sa mi tak vynikajuco :) .. ale moze to byt individualne .. Skus tak aj tak a zvol to, co ti viac sedi :)


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku: Re: Hrazda
PoslaťNapísal: 24.06.2012 
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 27.12.2011
Príspevky: 78
Nieake postrehy ako zlepšiť zdvihy na hrazde??


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku: Re: Hrazda
PoslaťNapísal: 25.07.2012 

Registrovaný: 10.07.2012
Príspevky: 13
pocul som ze na rychlejsie a pevnejsie formovanie chrbta a plachiet je lepsi uchop co najsirsie ako sa len da ale nie az za tie zakrivene rucky je to pravda?


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku: Re: Hrazda
PoslaťNapísal: 26.07.2012 
Moderátor: súťažný kulturista
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 05.01.2007
Príspevky: 17255
Bydlisko: Považská Bystrica
aj toto dost zalezi od cloveka... napr ja nemusim davat extra siroky uchop aby som cvicil sirku, a pri moc sirokom uchope nic ine necitim iba ramena.. treba vyskusat aky uchop ti zebera najlepsie :007

_________________
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku: Zhyby na hrazde
PoslaťNapísal: 03.01.2013 

Registrovaný: 03.01.2013
Príspevky: 1
Ahojte, potrebujem sa zlepšiť v zhyboch na hrazde. Už druhy mesiac trenujem hrazdu, robim zhyby podhmatom aj nadhmatom a moja sila sa nechce zlepšiť. Stale stagnujem na 5 opakovaniach. Mam 185 cm vyšku a 93 kg. Chodim aj plavať aby som spevnil svalstvo, ale v tej hrazde sa mi nedari. Prosim vyjadrite sa alebo skuste niečo poradiť. Ďakujem


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku: Re: Zhyby na hrazde
PoslaťNapísal: 03.01.2013 
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 26.06.2010
Príspevky: 1608
Bydlisko: Zvolen
pod hrazdu si daj lavičku, alebo nech ti niekto pomôže. Toľko koľko vládzeš daj bez pomoci a ďalšie opakovania nech ti už niekto pomôže dotlačiť alebo si dopomôž nohami. Postupne pôjdeš určite silovo hore.

_________________
Vek je stav mysle


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku: Re: Hrazda
PoslaťNapísal: 10.01.2013 

Registrovaný: 05.01.2010
Príspevky: 191
zdravím...mam taky problem ,že pri zhyboch podhmatom velmi citim predlaktie ,proste sa mi velmi spumpuje a dlho sa ptm už neudržim na hrazde :( za rady vopred dakujem :)


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku: Re: Hrazda
PoslaťNapísal: 10.01.2013 
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 26.06.2010
Príspevky: 1608
Bydlisko: Zvolen
Dorian35 píše:
zdravím...mam taky problem ,že pri zhyboch podhmatom velmi citim predlaktie ,proste sa mi velmi spumpuje a dlho sa ptm už neudržim na hrazde :( za rady vopred dakujem :)


Použi trhačky kvôli úchopu, alebo využívaj len nadhmat

_________________
Vek je stav mysle


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku: Re: Hrazda
PoslaťNapísal: 11.02.2013 

Registrovaný: 11.02.2013
Príspevky: 3
Čaute, potreboval by som poradiť pri kúpe hrazdy.
Som na internáte a chcel som hrazdu do dverí ktorá sa ale nevrtá, pretože nemôžeme vrtať do stien.
Používal by som ju na internáte ale aj doma. Rozmýšľal som nad hrazdou z Lidlu čo je teraz v ponuke, len že som sa dopočul že sa vrtá do steny. Chcel by som takú väčšiu hrazdu aby sa dala používať aj nadhmatom takže na rozpaž dosť dlhú. Kúpil by som si aj tú jednoduchú do dverí ale neviem či sa s ňou bude dať cvičiť zhyby nadhmatom.
http://www.lidl-pageflip.com/sk.html?kid=iop4mJ
Je to dosť súrne.

Za prípadné odpovede vopred ďakujem.


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku: Re: Hrazda
PoslaťNapísal: 13.02.2013 
Moderátor: súťažný kulturista
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 05.01.2007
Príspevky: 17255
Bydlisko: Považská Bystrica
ta hrazda co si dal, je lepsia alternativa ako tie hrazdy co sa srobuju medzi zarubnu... ak nemas ine vychodisko, kup si ju :)

a ak dobre vidim, vrtat nemusis

_________________
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku: Re: Hrazda
PoslaťNapísal: 19.02.2013 

Registrovaný: 11.01.2013
Príspevky: 62
http://www.facebook.com/photo.php?v=382104781886700

Ten pocit, keď dá malé dieťa viac zhybov nadhmatom ako vy :twisted: :011 :011

_________________
the only easy day was yesterday!


Hore
 Profil  
 
Zobraziť príspevky z predchádzajúceho:  Zoradiť podľa  
Vytvoriť novú tému Odpovedať na tému  [ Príspevkov: 337 ]  Choď na stránku Predchádzajúci  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23  Ďalší

Všetky časy sú v GMT + 1 hodina


Kto je on-line

Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 7 hostia


Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre

Hľadať:
Skočiť na:  
Powered by phpBB © 2011
optimumnutrition musclepharm dymatize gasparinutrition muscletechonline nutrabolics goldfield universalnutrition maxperformance monsterwear monsterweareu muscleasylumproject pvldirect bwin extrifit vpxsports bcaa glutamin hmb zma doplnkyusa homgym kulturista rambo sakfst
Fatal: Not able to open ./cache/data_global.php