posilka cippoandbax Slide 2 Slide 2 Slide 2

Všetky časy sú v GMT + 1 hodina




Vytvoriť novú tému Odpovedať na tému  [ Príspevkov: 514 ]  Choď na stránku Predchádzajúci  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 35  Ďalší
Autor Správa
 Predmet príspevku: Re: F*ck that light weight! It's time for Hardcore!
PoslaťNapísal: 27.04.2011 
takye vcera nakoniec okrem gymnastiky a kolobezkovania a lážoplážovania nič nebolo... a dokonca som si aj zub zlomil na polovicu.. dnes ale už isto pôjdem na HEAVY WEIGHT TRAINING :lol:

Hrudnik, Chrbat, Biceps

Tlak s JC
5x10x29.5

Tlak na sikmej JC
8x8x23.5

Pritahy v predklone
8x10x50

Zhyby
4x6

Biceps VC
4x6x35kg

Biceps JC
3x8x17.5kg


Hore
  
 
 Predmet príspevku: Re: F*ck that light weight! It's time for Hardcore!
PoslaťNapísal: 28.04.2011 
Kubansky tlak - rozcvicka

Tlak v sede VČ pred
2x10x30kg výbušne
Tlak s JČ v sede
4x8x17.5kg
Tlak v sede VČ za
2x10x30kg výbušne

Upažovanie s JČ
4x8x17.5kg

Krčenie ramien VČ
3x10x75kg

Francúzsky tlak EZ
1x8xtyč
1x8x15kg+tyč
1x8x21kg+tyč
1x8x27kg+tyč
1x6x33kg+tyč

CG Bench
4x6x60kg výbušne
-cítil som len cicky, žiadny triceps.. úchop 40cm pokladanie pod cicky

Tricepsové kliky - len tak zo srandy
2x10 BW

-medzi sériami skákanie cez švihadlo


Hore
  
 
 Predmet príspevku: Re: F*ck that light weight! It's time for Hardcore!
PoslaťNapísal: 29.04.2011 
juchu ... 20 dni pred odovzdanim Bc.prace mi odisiel notebook s kompletnou mojou pracou... ani safe mode nejde,ale nastastie mi naskocil command promt takze som to skopiroval... Chyba: Windows Explorer stopped working correctly... restartuje sa a znova padne a potom uz len čierna obrazovka... poteší človeka :) zajtra preinstalovat system,cvicit,ucit sa... ach jaj... :cry:


Hore
  
 
 Predmet príspevku: Re: F*ck that light weight! It's time for Hardcore!
PoslaťNapísal: 30.04.2011 
Tlak s JČ rovna
5serie

Benchpress sikma
4x6x70kg

Rozpazovanie sikma
4x8

Biceps VC
2x10
2x8

Biceps v predklone JC
3x8


Hore
  
 
 Predmet príspevku: Re: F*ck that light weight! It's time for Hardcore!
PoslaťNapísal: 03.05.2011 
pauza od cvicenia..


Hore
  
 
Offline
 Predmet príspevku: Re: F*ck that light weight! It's time for Hardcore!
PoslaťNapísal: 03.05.2011 
Moderator
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 31.10.2009
Príspevky: 7096
ja už mám 2 týždne :007 :evil: :evil: :evil: zajtra volám doktorovi snáď ma do tretice vybaví...

_________________
Progressive overload is a myth and counting macros only works if your name is Marco.


Hore
 Profil  
 
 Predmet príspevku: Re: F*ck that light weight! It's time for Hardcore!
PoslaťNapísal: 03.05.2011 
ale ja mam z dovodu nedostatku casu...cely den sedim pred pc a sa ucim, lebo bakalarka mi dava zabrat a furt je nespokojnost zo strany veduceho... za dva dni som schudol 2kg... cele dni nic nejem.. napr. moja dnesna strava

Ranajky:1 rožok s 5timi kolieskami salámy, Parenica trosililinku
Obed: 2 kusky pizze
a poobede jeden Myofusion...
taze tak to teraz so mnou vyzera... ked sedim pred pc ide rychlo cas.. napr. vcera od 16:00-00:00 bez pohnutia z postele pre NB


Hore
  
 
 Predmet príspevku: Re: F*ck that light weight! It's time for Hardcore!
PoslaťNapísal: 05.05.2011 
Nadhmat Zhyby
3x6xBW

Benchpress
1x60kg
1x75kg
1x90kg
1x96kg
4x1/2x100kg

Biceps EZ
1x8x35kg
3x6x41kg

Izol. Biceps. zdvih
2x8x14kg

Striedave zdvihy
4x8x14kg
______________
dnes som uz v takom stave, ze sa cely den sam so sebou rozpravam, furt si opakujem z coho je pocitac, ake architektury mame, urovne a vela veci okolo Architektur pocitacovych systemov... uz sa mi aj vsetko miesa.... potreboval som sa trosku uvolnit a trening mi poskytol oddych od mozgovej cinnosti


Hore
  
 
 Predmet príspevku: Re: F*ck that light weight! It's time for Hardcore!
PoslaťNapísal: 06.05.2011 


Dnes zacvicene horne cicky tak, ze ma cely cas bolia


Hore
  
 
 Predmet príspevku: Re: F*ck that light weight! It's time for Hardcore!
PoslaťNapísal: 07.05.2011 
Pritahy v predklone
8x10x55kg

Mrtvy tah
3x5x90kg
2x5x100kg

Francuzske tlaky
4x8x25kg

Biceps nadhmat
4x8x25kg


Hore
  
 
 Predmet príspevku: Re: F*ck that light weight! It's time for Hardcore!
PoslaťNapísal: 10.05.2011 
Zhyby
6xBW+15kg
8xBW+15kg
6xBW+15kg
8xBW
6xBW

Príťahy v predklone
8x55kg
5x5x70kg

Mrtvy tah
1x5x90kg
2x5x100kg

Ramena,Biceps


Hore
  
 
 Predmet príspevku: Re: F*ck that light weight! It's time for Hardcore!
PoslaťNapísal: 13.05.2011 
takze rastie mi brucho kedze vobec nesportujem.. :cry:


Hore
  
 
Offline
 Predmet príspevku: Re: F*ck that light weight! It's time for Hardcore!
PoslaťNapísal: 14.05.2011 
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 11.03.2011
Príspevky: 177
Bydlisko: Zilina
tak to sme 2-ja


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku: Re: F*ck that light weight! It's time for Hardcore!
PoslaťNapísal: 14.05.2011 
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 13.08.2010
Príspevky: 1747
3-ja v piatok konecne v behnem do svojho kralovstva , ale najprv treba prejst skusku dospelosti

_________________
I don't know. I don't think I've ever known. I think sometimes you get it right the first time and then it defines your life. It becomes who you are.
What religion am I? I'm a practicing none of your fucking business.


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku: Re: F*ck that light weight! It's time for Hardcore!
PoslaťNapísal: 14.05.2011 
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 25.11.2007
Príspevky: 3170
focky a kto je ta stastna? :mrgreen:


sorry za spam

_________________
181/86


Hore
 Profil  
 
Zobraziť príspevky z predchádzajúceho:  Zoradiť podľa  
Vytvoriť novú tému Odpovedať na tému  [ Príspevkov: 514 ]  Choď na stránku Predchádzajúci  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 35  Ďalší

Všetky časy sú v GMT + 1 hodina


Kto je on-line

Užívatelia prezerajúci fórum: azit003 a 14 hostia


Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre

Hľadať:
Skočiť na:  
Powered by phpBB © 2011
optimumnutrition musclepharm dymatize gasparinutrition muscletechonline nutrabolics goldfield universalnutrition maxperformance monsterwear monsterweareu muscleasylumproject pvldirect bwin extrifit vpxsports bcaa glutamin hmb zma doplnkyusa homgym kulturista rambo sakfst
Fatal: Not able to open ./cache/data_global.php