posilka cippoandbax Slide 2 Slide 2 Slide 2

Všetky časy sú v GMT + 1 hodina




Fórum je zamknuté Táto téma je zamknutá, nemôžete posielať nové príspevky alebo odpovedať na staršie.  [ Príspevkov: 202 ]  Choď na stránku 1, 2, 3, 4, 5 ... 14  Ďalší
Autor Správa
Offline
 Predmet príspevku: Obrazky cvikov
PoslaťNapísal: 24.01.2006 
Veteran
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 17.01.2006
Príspevky: 1309
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Zásobník cvikov s množstvom informácií ako aj o stavbe tela taktiež o cviku na danú partiu


Naposledy upravil Anonymous dňa 11.03.2011, celkovo upravené 3
nefunkcne odkazy, pridany link na zasobnik cvikov


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 30.12.2006 
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 08.11.2006
Príspevky: 118
stifler77 píše:
ked ti mozem do toho skocit ....co su to pritahy t-osi


sice si to pisal do ghettovho blogu ale prisiel mi ako dobry napad pridat to sem

takze Pritahy T-osi alebo T-Bar Rows
[img]http://www.building-muscle101.com/images/t_bar_rows.jpg[/img]

_________________
Peace is a lie; there is only passion.
Through passion, I gain strength.
Through strength, I gain power.
Through power, I gain victory.
Through victory, my chains are broken.
The Force shall free me.


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 30.12.2006 
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 08.11.2006
Príspevky: 118
takze doplnam este par podla mna dolezitych cvikoc ktore tu chybaju
Pritahy cinky v predklone(Barbell bent over row)
[img]http://www.building-muscle101.com/images/bent_over_rowing.jpg[/img]

Mrtvy tah(Deadlift)
[img]http://www.building-muscle101.com/images/deadlifts.jpg[/img]

Predklony s cinkou v stoji(Good mornings)
[img]http://www.building-muscle101.com/images/good_mornings.jpg[/img]

Kliky na bradlach(The parallel bar dips)
[img]http://www.building-muscle101.com/images/dips.jpg[/img]

Drep(Squat) - sice tu uz je ale tento vyzera lepsie :wink:
[img]http://www.building-muscle101.com/images/squat.jpg[/img]

Talky uzkym uchopom(Close grip bench press)
[img]http://www.building-muscle101.com/images/close_grip_bench.jpg[/img]

_________________
Peace is a lie; there is only passion.
Through passion, I gain strength.
Through strength, I gain power.
Through power, I gain victory.
Through victory, my chains are broken.
The Force shall free me.


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 30.12.2006 

Registrovaný: 06.06.2006
Príspevky: 918
Bydlisko: ŽILINA
Predklony s cinkou v stoji(Good mornings) : jeden trener hovoril ze toto je dost nebezpecny cvik.... staci mala nepresnost v technika a "good game" dohral si ....

_________________
cvicim tak dlho, ze to uz ani necitim...


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 20.01.2007 
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 08.11.2006
Príspevky: 118
Blizzard píše:
Nemozte tu prosimvas hodit este nejake cviky na chrbat? ja doma nemam stroj, ale mam lavicku....a poznam len jeden s tymi jednoruckami......chcel som sa spytat....da sa na hrazde cvicit chrbat?diky

uz hore mas obrazky najlepsich cvikov na chrbat - Mrtvy tah a Pritahy v predklone ale ak teda chces aj cosi ine tak este doplnim

Zhyby(The wide grip chin up) - ak by niekto nevedel jak to vyzera :lol:
[img]http://www.building-muscle101.com/images/wide_grip_chins.jpg[/img]

....ale ak mas doma lavicku tak pravdepodobne mas aj velku tyc takze ako som spominal - Mrtvola a Pritahy :wink:

_________________
Peace is a lie; there is only passion.
Through passion, I gain strength.
Through strength, I gain power.
Through power, I gain victory.
Through victory, my chains are broken.
The Force shall free me.


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 01.05.2007 
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 08.11.2006
Príspevky: 118
obrazky cvikov na zlepsienie stredu tela:

Zercherov drep (Zercher squat):
Obrázok Obrázok
+ video

Zercherove GM (Zercher GM):
Obrázok Obrázok
iny pohlad:
[img]http://www.t-nation.com/img/photos/307exer6.jpg[/img]

"Postranny mtrvy tah" (Side deadlift):
Obrázok Obrázok

Dragon Flags
Obrázok Obrázok

Dvihanie noh vo vise (Hanging leg raises):
Obrázok Obrázok

Horse:
Obrázok

_________________
Peace is a lie; there is only passion.
Through passion, I gain strength.
Through strength, I gain power.
Through power, I gain victory.
Through victory, my chains are broken.
The Force shall free me.


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 01.05.2007 

Registrovaný: 28.01.2007
Príspevky: 796
ten zecherov drep je tam dost zle zobrazeny :!:
cinka by sa mala drzat takto
[img]http://www.johnberardi.com/images/mechadv/full_front_squat.jpg[/img]

nic lepsie som nevygooglim ale snad to postaci


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 01.05.2007 

Registrovaný: 06.06.2006
Príspevky: 918
Bydlisko: ŽILINA
hh ale to je uz front drep...

_________________
cvicim tak dlho, ze to uz ani necitim...


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 01.05.2007 
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 08.11.2006
Príspevky: 118
seigon píše:
ten zecherov drep je tam dost zle zobrazeny :!:
cinka by sa mala drzat takto
http://www.johnberardi.com/images/mechadv/full_front_squat.jpg
nic lepsie som nevygooglim ale snad to postaci

heh tak to neni zercherov drep ale celny drep(frons quat) :!:

staci sa len pozriet na nazov obrazka (full_front_squat.jpg) :wink:

inak k do topicu to sadlo dobre lebo obrazok FS tu este nebol tak teraz uz je :lol:

_________________
Peace is a lie; there is only passion.
Through passion, I gain strength.
Through strength, I gain power.
Through power, I gain victory.
Through victory, my chains are broken.
The Force shall free me.


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 01.05.2007 

Registrovaný: 28.01.2007
Príspevky: 796
front squat sa drzi takto
Obrázok


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 01.05.2007 

Registrovaný: 06.06.2006
Príspevky: 918
Bydlisko: ŽILINA
jeden front je kultacky a jeden je vzpieracky... ale zercher to nieje :wink:

_________________
cvicim tak dlho, ze to uz ani necitim...


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku: Par videi s vysvetlovanim: DL, SQ, BP
PoslaťNapísal: 14.05.2007 

Registrovaný: 06.03.2007
Príspevky: 678
Deadlift
http://beauty.expertvillage.com/videos/deadlift.htm

Squat
http://beauty.expertvillage.com/videos/ ... ercise.htm

Bench Press
http://beauty.expertvillage.com/videos/ ... hnique.htm


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 21.05.2007 
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 01.05.2007
Príspevky: 29
super obrazky.... pre novačikov dobra pomoc.... len kolko znas su tu novačkovia....

_________________
ARMY IS MY LIFE


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 21.05.2007 

Registrovaný: 22.06.2006
Príspevky: 29
Bydlisko: BA
sniper111 píše:
super obrazky.... pre novačikov dobra pomoc.... len kolko znas su tu novačkovia....


mozno by si sa cudoval, ze kolko je tu novacikov....je tu cca 1700 regnutych ludi a prispieva z nich len zopar....


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 14.08.2007 
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 30.03.2007
Príspevky: 940
Bydlisko: Bratislava
velmi dobra stranka ;-)
http://www.spartak.cz/index.php?ktg=fit ... =posobrdef

_________________
benc 115, drep 145, mrtvola 150, nadhod 80kg, vyska 177cm, vaha 77+kg, odcvicene: 6 rokov, vek 27
trening 1+2


Hore
 Profil  
 
Zobraziť príspevky z predchádzajúceho:  Zoradiť podľa  
Fórum je zamknuté Táto téma je zamknutá, nemôžete posielať nové príspevky alebo odpovedať na staršie.  [ Príspevkov: 202 ]  Choď na stránku 1, 2, 3, 4, 5 ... 14  Ďalší

Všetky časy sú v GMT + 1 hodina


Kto je on-line

Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 0 hostia


Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre

Hľadať:
Skočiť na:  
Powered by phpBB © 2011
optimumnutrition musclepharm dymatize gasparinutrition muscletechonline nutrabolics goldfield universalnutrition maxperformance monsterwear monsterweareu muscleasylumproject pvldirect bwin extrifit vpxsports bcaa glutamin hmb zma doplnkyusa homgym kulturista rambo sakfst
Fatal: Not able to open ./cache/data_global.php