posilka cippoandbax Slide 2 Slide 2 Slide 2 Slide 1

Všetky časy sú v GMT + 1 hodina




Fórum je zamknuté Táto téma je zamknutá, nemôžete posielať nové príspevky alebo odpovedať na staršie.  [ Príspevkov: 2 ] 
Autor Správa
Offline
 Predmet príspevku: Francúzske tlaky
PoslaťNapísal: 23.11.2009 

Registrovaný: 08.08.2009
Príspevky: 232
Som teraz trocha zmätený. Na väčšine stránok je napísané, že vo východzej pozícii majú byť paže kolmé na trup http://www.mspnitra.sk/images/prevas/sp ... lke/03.jpg Vždy som to tak cvičil, no u nás v posilke je na obrázkoch a v texte uvedené, že paže majú s trupom zvierať cca 45stupňový uhol. Tak som teraz trocha mimo, že ktorá verzia je účinnejšia. Som skúsil tú 45 st. variantu a triceps som cítil o dosť viacej, i keď som musel trocha ubrať z váhy. Neviete, ako by to malo byť "najsprávnejšie"? A dalšia otázka, ako druhý cvik bench na úzko alebo kladka/lano? Ktorý preferujete (ak nejaký)? Dakujem


Hore
 Profil  
 
Offline
 Predmet príspevku:
PoslaťNapísal: 23.11.2009 
Obrázok užívateľa

Registrovaný: 16.08.2007
Príspevky: 3755
Bydlisko: Afganistan
cvic tak ako citis najlepsie triceps...najprv objemove cviky s volnou vahou potom stroje a kladky...


Hore
 Profil  
 
Zobraziť príspevky z predchádzajúceho:  Zoradiť podľa  
Fórum je zamknuté Táto téma je zamknutá, nemôžete posielať nové príspevky alebo odpovedať na staršie.  [ Príspevkov: 2 ] 

Všetky časy sú v GMT + 1 hodina


Kto je on-line

Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 1 hosť


Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre

Hľadať:
Skočiť na:  
Powered by phpBB © 2011
optimumnutrition musclepharm dymatize gasparinutrition muscletechonline nutrabolics goldfield universalnutrition maxperformance monsterwear monsterweareu muscleasylumproject pvldirect bwin extrifit vpxsports bcaa glutamin hmb zma doplnkyusa homgym kulturista rambo sakfst